Kadınlar İçin Aikido Programları

Aikido ile Sağlıklı, Güzel Kadın...

 

Kadın ve erkek arasındaki sportif performans farklılıklarına rağmen, (anatomik ve fizyolojik faktör farklılıkları) Aikido tekniklerinin rakibin gücünü ve enerjisini yine rakibe karşı kullanma prensibi kadınların bu sanatı rahatlıkla uygulayabilmesini sağlar.

 

Aikido’nun kadınlar arasında popüler olmasının nedenlerinden bir diğeri de hareketlerindeki estetik ve tekniklerinin adeta dans eder gibi uygulanmasıdır. Araştırmalar göstermektedir ki estetik sporlarda kadınlar erkeklere oranla daha başarılı olmakta ve fizyolojik gereksinimlerini daha rahat sağlayabilmektedir.

 

Aikido’nun fiziksel, ruhsal ve mental olarak; esneklik, dayanıklılık, nefes düzeni, özgüven, denge, stres, odaklanma, hızlı düşünme ve uygulama ile doğru karar verme yetilerine katkı sağladığı bilinmektedir ve ayrıca spor için ifade edilen faydaların tamamı Aikido sanatı içinde geçerlidir.

 

                                                                  

Kadınlar İçin Sporun Faydaları

 

Kadınlar dünya genelinde, toplumda erkekler kadar aktif yer alamamakta, kendine biçilen rol gereği dış dünyadan çok evle ilgilenmektedir. Bu konu kadınların spor aktivitelerine katılımları hususunda da kendini gösteriyor. Spor ve egzersiz herkes için değerli olmakla birlikte genelde ev, iş, çocuk arasında sıkışan kadınların zinde, kaliteli, mutlu yaşamaları için zorunluluktur. Kadınlara özel bazı fizyolojik gereksinimler ve hastalık riskleri açısından spor yapmanın kadın sağlığı üzerine faydaları sayılamayacak kadar çoktur. 

 

Sporun ve Aikido'nun kadınlar için faydaları aşağıdaki gibi sıralanabilir;

 

  • Normal fonksiyonların sağlıklı bir şekilde sürdürülebilmesi için hareketin ne kadar önemli olduğunun farkına varılır.

  • Kişinin kendi bedenini tanıyarak, eksikliklerini fark etmesini sağlar.

  • Yaşam boyu düzenli egzersizlerle dolaşım, solunum, sindirim, boşaltım, iskelet ve kas sistemlerinin istenen düzeyde tutulması sağlanır.

  • Kemik erimesini (osteoporoz) yavaşlatır. Hangi yaşta olursa olsun spor yaparak kemik yoğunluğu arttırılabilir.

  • Bazı tür kanserler (özellikle meme), kalp-damar, şeker, tansiyon, kolesterol gibi hastalıkların önüne geçilmesine destek olur.

  • Vücut yağ oranının düşmesi ile fazla kilolar atılır ve daha atletik bir vücuda sahip olunur.

  • Fiziksel performansı arttırır.

  • Kassal güç ve dayanıklılık seviyesini arttırır.

  • Eklem rahatsızlıklarında eklemlerin bozulma hızını yavaşlatır.

  • Hamilelikte karşılaşılan birçok rahatsızlığı daha hafif seviyelerde atlatmaya yardımcı olur.

  • Egzersiz ve yorgunluk döneminden sonra vücudun çabuk toparlanma kabiliyetini ve direncini arttırır. Dinçlik hissi verir.

  • Vücut direncini arttırır.

  • Adet döneminin daha rahat atlatılmasına yardımcı olur.

  • Duruş bozukluklarını giderir ve estetik anlamda kişinin kendine güvenini arttırır.

  • Denge ve koordinasyonun gelişmesini sağlar.

  • Günlük stresten uzaklaşarak üretkenliği arttırır.

  • Depresyonun hafifletilmesine yardımcı olur.

  • Güven duygusunu arttırır.

  • İş verimini arttırır.

  • Sosyalleşmeye katkı sağlar.

  • Uyku düzeni sağlar.

  • Sıkıntıların azalmasına, kişinin kendisini daha mutlu hissetmesine, kısaca hayattan zevk almasına yardımcı olur.