top of page

Kadınlar Ä°çin Aikido Programları

Aikido ile Sağlıklı, Güzel Kadın...

 

Kadın ve erkek arasındaki sportif performans farklılıklarına rağmen, (anatomik ve fizyolojik faktör farklılıkları) Aikido tekniklerinin rakibin gücünü ve enerjisini yine rakibe karşı kullanma prensibi kadınların bu sanatı rahatlıkla uygulayabilmesini sağlar.

 

Aikido’nun kadınlar arasında popüler olmasının nedenlerinden bir diğeri de hareketlerindeki estetik ve tekniklerinin adeta dans eder gibi uygulanmasıdır. Araştırmalar göstermektedir ki estetik sporlarda kadınlar erkeklere oranla daha başarılı olmakta ve fizyolojik gereksinimlerini daha rahat sağlayabilmektedir.

 

Aikido’nun fiziksel, ruhsal ve mental olarak; esneklik, dayanıklılık, nefes düzeni, özgüven, denge, stres, odaklanma, hızlı düşünme ve uygulama ile doğru karar verme yetilerine katkı sağladığı bilinmektedir ve ayrıca spor için ifade edilen faydaların tamamı Aikido sanatı içinde geçerlidir.

 

                                                                  

Kadınlar İçin Sporun Faydaları

 

Kadınlar dünya genelinde, toplumda erkekler kadar aktif yer alamamakta, kendine biçilen rol gereÄŸi dış dünyadan çok evle ilgilenmektedir. Bu konu kadınların spor aktivitelerine katılımları hususunda da kendini gösteriyor. Spor ve egzersiz herkes için deÄŸerli olmakla birlikte genelde ev, iÅŸ, çocuk arasında sıkışan kadınların zinde, kaliteli, mutlu yaÅŸamaları için zorunluluktur. Kadınlara özel bazı fizyolojik gereksinimler ve hastalık riskleri açısından spor yapmanın kadın saÄŸlığı üzerine faydaları sayılamayacak kadar çoktur. 

 

Sporun ve Aikido'nun kadınlar için faydaları aşağıdaki gibi sıralanabilir;

 

  • Normal fonksiyonların saÄŸlıklı bir ÅŸekilde sürdürülebilmesi için hareketin ne kadar önemli olduÄŸunun farkına varılır.

  • KiÅŸinin kendi bedenini tanıyarak, eksikliklerini fark etmesini saÄŸlar.

  • YaÅŸam boyu düzenli egzersizlerle dolaşım, solunum, sindirim, boÅŸaltım, iskelet ve kas sistemlerinin istenen düzeyde tutulması saÄŸlanır.

  • Kemik erimesini (osteoporoz) yavaÅŸlatır. Hangi yaÅŸta olursa olsun spor yaparak kemik yoÄŸunluÄŸu arttırılabilir.

  • Bazı tür kanserler (özellikle meme), kalp-damar, ÅŸeker, tansiyon, kolesterol gibi hastalıkların önüne geçilmesine destek olur.

  • Vücut yaÄŸ oranının düşmesi ile fazla kilolar atılır ve daha atletik bir vücuda sahip olunur.

  • Fiziksel performansı arttırır.

  • Kassal güç ve dayanıklılık seviyesini arttırır.

  • Eklem rahatsızlıklarında eklemlerin bozulma hızını yavaÅŸlatır.

  • Hamilelikte karşılaşılan birçok rahatsızlığı daha hafif seviyelerde atlatmaya yardımcı olur.

  • Egzersiz ve yorgunluk döneminden sonra vücudun çabuk toparlanma kabiliyetini ve direncini arttırır. Dinçlik hissi verir.

  • Vücut direncini arttırır.

  • Adet döneminin daha rahat atlatılmasına yardımcı olur.

  • DuruÅŸ bozukluklarını giderir ve estetik anlamda kiÅŸinin kendine güvenini arttırır.

  • Denge ve koordinasyonun geliÅŸmesini saÄŸlar.

  • Günlük stresten uzaklaÅŸarak üretkenliÄŸi arttırır.

  • Depresyonun hafifletilmesine yardımcı olur.

  • Güven duygusunu arttırır.

  • Ä°ÅŸ verimini arttırır.

  • SosyalleÅŸmeye katkı saÄŸlar.

  • Uyku düzeni saÄŸlar.

  • Sıkıntıların azalmasına, kiÅŸinin kendisini daha mutlu hissetmesine, kısaca hayattan zevk almasına yardımcı olur.

bottom of page